边度都系游乐场——玩转《摇摇光》
边度都系游乐场——玩转《摇摇光》
单脚 + 纸巾 = 平衡
一个转念,处处皆是游乐场。

单脚 + 纸巾 = 平衡

澳洲设计工作室ENESS创作的《摇摇光》,是一件结合艺术和科技的作品。 ENESS为经典游乐场设施摇摇板,注入互动和多媒体元素。除了传统的高低上落玩法之外,参加者更可以在灯光的提示下,透过摇摇板感受人生起跌,发放互相支持的能量。

ENESS专注结合艺术与科技,并糅合各种灯光和互动设计的元素,创作出令人惊喜的作品。作品先后在世界各地的当代艺术馆和街头展出。

疫情期间,大家经常要留在家中,可能感到有点郁闷。现在让我们玩一个在家中都玩得到的游戏!准备好的话,我们现在开始。

首先,准备一包纸巾,握在手中;双脚站在地上,感觉脚掌与地面的连结,并保持自然呼吸。数个呼吸后,将重心转移至其中一只脚,让另外一只脚离开地面。现在单脚站立,保持平衡。呼吸有没有变化?加快了?减慢了?身体有没有哪个部位紧张起来了?

单脚站稳后,将纸巾放在头顶,尽量将纸巾固定在头顶。可以的话,张开双臂并与地面成水平,留意身体如何自行调节以保持平衡。双脚是否一直在动呢?现在呼吸如何?此刻脑海里有没有浮现一些想法或情绪?只要意识它们的存在,毋须去改变它们。再将注意力放到身体、呼吸。

恭喜你已经完成这个练习!双脚站立;如果纸巾还未掉下来,就将它放下来。平衡练习可以在情绪不稳的时候,让我们调剂一下。刚才在游戏中,你留意到身心有什么感受吗?过程中有什么改变呢?

静观,邀请大家留意当下,觉察此刻的感受,学习与自己相处,持久练习有助身心放松,让大家深入了解自己……平常生活中,尤其是压力大的时候,大家不妨停一停,细心留意当下。希望今次「赛马会『喜』动游乐场」可以为大家带来一个崭新的艺术和玩乐体验,同时亦鼓励大家多关注自己的情绪和状态,照顾好自己,再好好照顾身边的人。